Избавляемся от привычки быть бедным!

Человек, ощущающий себя бедным, отказывается от активности и позволяет себе быть слабым, несчастным и управляемым. Но за этим стоит сознательный выбор. Раз человек отказывается сам лепить свою жизнь, за него это сделают другие. Но тогда уж не надо обижаться на то, что эту жизнь лепят так, как это выгодно другим. Владимир Завьялов, психотерапевт

В наше время всё больше и больше печатается различной психологической литературы, нацеленной на мотивацию людей взять свою жизнь в свои руки. Пишут разные авторы и предлагают совершенно различные теории и обоснования, но все они сходятся в одном — успешными и богатыми людьми становятся те, кто заранее, в своих мечтах и мыслях, представляют себя успешными и богатыми.

Именно заранее, когда еще ничего нет! Люди видят свою жизнь финансово стабильной и максимально комфортно устроенной.

Воображение всеобъемлюще. Оно и есть предварительный показ грядущих событий жизни. А.Эйнштейн

В своем воображении эти люди имеют согласно всем своим желаниям обустроенный дом, они хорошо питаются и одеваются во всё самое лучшее, отдыхают самых красивых местах планеты. Мечтая обо всём этом, они ставят перед собой соответствующие цели и начинают действовать. Действуют настойчиво, сохраняя веру в свои мечты и собственные силы по их осуществлению.

Всё то же самое работает и по обратной схеме. Если бедный и неудачливый человек привыкает чувствовать себя таким, не сопротивляясь и не проявляя никакой активности для изменения ситуации, то в его жизни ничего и не меняется.

В чем же выражается привычка быть бедным?

Привычка жаловаться

Такой человек жалуется на всё: на страну, которой до него дела нет, на родителей, которые его как-то не так воспитали, на начальника, который мешает делать карьеру, на семью, которая требует внимания и отвлекает от дел. Список можно продолжать до бесконечности. Он при каждом удобном случае рассказывает о своих невзгодах и ищет поддержки и сострадания. Он хочет, чтобы его пожалели.

И самое главное — такой человек со временем всё больше и больше начинает раздражаться, когда видит рядом с собой успех и благополучие окружающих.
Постепенно он перестает о чем-либо мечтать и приходит к выводу, что быть бедным ему предначертано судьбой.

С привычкой жаловаться рука об руку идет чувство сожаления по отношению к самому себе

Сожаление о чем угодно можно услышать из уст людей, настроенных на бедность. О том, что родились в какой-то определенной стране и определенного пола, выросли определенного роста, о том, что дети еще маленькие или уже взрослые, о том, что сами не доросли еще до определенного возраста или, наоборот, решили, что уже поздно что-то делать…
Жалость к себе сродни пудовой гире, привязанной к ногам. Она останавливает вас на пути личного развития и гарантирует хроническое безденежье.

Третья привычка — заниматься нелюбимым делом

Не зря люди утверждают, что поистине счастлив тот, кому удалось свое хобби превратить в высокооплачиваемую работу.
Необходимость заниматься «не своими» или неприятными делами часто является причиной неудач. Ведь человек заранее настраивает себя на то, что удовлетворения от своей работы он не получит. Никакого. Ни морального, ни материального. И даже, если «нелюбимая» работа достойно оплачивается, то вознаграждение за нее не вызывает желания поблагодарить жизнь за предоставленные возможности. И формируется замкнутый круг.

Четвертая привычка — измерять успех деньгами

Бедные люди проживают «жизнь в рассрочку». Они считают, что счастливы они будут только тогда, когда перешагнут определенный порог дохода, приобретут квартиру желаемых размеров и в определенном районе города (а может быть и в другом городе или в другой стране), обзаведутся как минимум семизначным вкладом в банке. Но жизненный опыт показывает, что ощущение счастья так и не посещает этих людей.
Успешные и богатые люди измеряют счастье совсем в других единицах.

Еще один симптом бедности — расходы, превышающие доходы

И снова про «жизнь в рассрочку». Только теперь — банковскую. Изобилие заманчивых предложений от банков и вышколенные, максимально вежливые и приветливо улыбающиеся сотрудники, с удовольствием и не без выгоды для самих себя, помогут вам погрузиться в долговую яму.
Кредит как явление в современном мире — вещь полезная, если используется с умом. Достаточно осознать разницу между кредитом, взятым на развитие своего дела и кредитом, взятым на удовлетворение очередного своего каприза: автомобиля определенной марки, огромного дома в престижном районе, очередной шубки и прочее. В общем, всего того, что никак не подпадает под определение «предметов первой необходимости».

Выбор сиюминутных выгод

Желание получить всё и сразу — это вечная проблема бедных людей.
Вообразите дерево. Предположим, что это дерево жизни. На дереве растут плоды. В нашей жизни плоды — это результаты, которых мы добиваемся. Результаты, как правило, измеряются, количеством денежных знаков, называемых заработной платой. Мы смотрим на плоды и они нас не удовлетворяют. Их недостаточно.

Как поступает человек в большинстве случаев? Уделяет еще больше внимания плодам, то есть результатам и пускается на поиски новой работы с плодами побольше.

Но что на самом деле делает эти плоды такими, какие они есть? Правильно: семена и корни!
То, что спрятано внутри, рождает то, что на поверхности. Это всё к тому, что если вы желаете другие плоды, измените в первую очередь качество корней, а именно способ мышления и свое отношение к деньгам.

Подведем итоги

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, сделайте всего несколько шагов:

• Откажитесь от привычного желания жаловаться или ругать обстоятельства, или других людей в том, что у вас что-то складывается не так, как хотелось 
• Настройте себя на позитив: «У меня все получится, если я действительно этого захочу» 
• Перестаньте завидовать чужому успеху 
• Определитесь: чего вы хотите достичь в этой жизни. Поставьте себе цели. И настойчиво двигайтесь к ним 
• По возможности смените круг общения. Старайтесь как можно больше общаться с людьми успешными и оптимистично настроенными. Внимательно наблюдайте за тем как они «создают» свой успех. 
• Никогда не сдавайтесь

Пишите комментарии, расскажите о том, как вы справились со своей ситуацией, о вашем пути к успеху! 

Человек в мире стресса. Стресс в мире человека

Продолжаем ряд публикаций посвященный пониманию понятия "стресс" и способам защиты от стресса и снятия стресса.

Итак, следующая статья вашему вниманию: "Человек в мире стресса. Стресс в мире человека".

Такое популярное в наши дни и такое емкое по смыслу слово «стресс». Это слово на слуху у каждого современного человека.
Чуть что не так — мы говорим «у меня стресс». И все вокруг всё понимают. Естественно, ведь сами хронически в этом состоянии пребывают.
Этим словом мы объясняем окружающим, что есть какие-то неровности-шероховатости в нашей жизни. Этим же словом характеризуем мы свои состояния усталости или повышенной нервозности. Это же слово употребляем мы, когда хотим сообщить другим людям о явном переизбытке негативных событий в собственной жизни на ее определенном этапе или о том, что поставленные цели как-то не очень бодро спешат стать явью.
Так что же это за состояние такое — стресс?
Какую роль стресс играет в нашей жизни? Для чего он нужен нам — современным людям и нужен ли вообще?
Какие полезные функции стресс выполняет в нашей жизни?
Какой вред может нанести?
При каких обстоятельствах может подтолкнуть человека к развитию и пробудить в нем колоссальное желание ЖИТЬ, создающее неведомую доселе энергию, позволяющую преодолеть сверхтрудности и выйти победителем?
А при каких обстоятельствах попросту сломать человека и привести его к тяжелым болезням и унынию?
Иными словами, стресс — это добро или зло?
Ответы на все эти вопросы в статье «Человек в мире стресса. Стресс в мире человека»

Сильный нервный стресс... но поборовшие страх

Поборовшие страх

Под термином «стресс» традиционно принято понимать особую реакцию человека на нестандартные или непредвиденные обстоятельства его жизни.

При чем реакция эта отражается и на физиологическом уровне (учащение сердцебиения, повышение артериального давления, появление головной боли, ухудшение сна и другие признаки), и на эмоциональном (чувства растерянности, страха, раздражения, сильный стресс).

Психологами установлено, что основное предназначение этой реакции — это мобилизация защитных сил организма на преодоление этих самых нестандартных или неожиданных жизненных ситуаций.

Но весь парадокс заключается в том, что переизбыток отдельных реакций вполне может привести к плачевным последствиям: так, например, в особо острых критических ситуациях возникшее чувство страха автоматически блокирует все ресурсы, так необходимые человеку для разрешения ситуации, а порой и для выживания.

Об этой особенности человеческого поведения важно знать и помнить, дабы не растеряться в сложный момент и не дать возможности вашему страху преградить путь к вашей победе над жизненными обстоятельствами.

Далее приводится целый ряд ярчайших жизненных примеров, подтверждающих факт того, что возможность победы над обстоятельствами зависит только от САМОГО человека, от его силы воли и характера, от стремления выжить или говоря другими словами от его «жажды жизни».

Итак, вашему вниманию статья «Поборовшие страх».

Будьте успешны! 

Делитесь историями своих жизненных побед в комментариях ниже.

Релакс за 5 минут... не отходя от рабочего места

Трудовые будни в разгаре: на электронную почту одно за другим сыплются письма, раскаляется телефон, назначены встречи с деловыми партнерами в разных концах города с перерывом между ними в полчаса, клиенты требуют к себе особого внимания, руководство повышает планы и всегда немедленно ждет с очередным отчетом о проделанной работе. И мы постоянно находясь в режиме «быстрее, лучше, сильнее» — бегло просматриваем письма, наспех пишем ответы, чертыхаясь и нарушая всевозможные правила успеваем таки вовремя на очередную встречу, сделав усилие над собой, чтобы приятно улыбнуться, ведем переговоры с клиентами.

И так каждый день.

И сегодня — не исключение.

«Все-то мы делаем быстро, на ходу, суетясь и как бы проглатывая кусочки драгоценной жизни, повторения которой, увы, не будет». Олег Рой

Где вы сейчас?

Как вы себя сейчас чувствуете?

Как себя чувствует ваше тело?

Вы устали. Ваш мозг непрестанно думает и всё тело напряжено в немой готовности действовать и дальше, потому что «так надо», потому что «должен и обязан», потому что «пообещал». 

Если бы ваше тело могло говорить, то, что оно бы вам сейчас сказало? Как оценило бы ваше актуальное состояние? 

Ответ прост и незатейлив.

Это стресс

«Попав под дождь, ты можешь извлечь из этого полезный урок. Если дождь начинается неожиданно, ты не хочешь намокнуть и поэтому бежишь по улице к своему дому. Но, добежав до дома, ты замечаешь, что все равно промок. Если же ты с самого начала решишь не ускорять шаг, ты промокнешь, но зато не будешь СУЕТИТЬСЯ. Так же нужно действовать в других схожих обстоятельствах». «Путь самурая»

Стресс — это сила, давлению которой мы подвергаемся ежедневно.

Так уж устроен современный мир.
Как справиться со стрессом? Самый лучший способ борьбы со стрессом — это обойти ту ситуацию, которая вызывает стресс.
Реально ли обойти взаимодействие с коллегами, начальниками, клиентами? Конечно же — ответ будет отрицательный. А потому будем учиться восстанавливать силы и нервы в течение рабочего дня.

Вашему вниманию 15 способов расслабиться за 5 минут:

Чашка зеленого чая
Давно замечено, что зеленый чай хорошо снимает усталость и нейтрализует головную боль. Качественный зеленый чай (в этом вопросе экономия противопоказана) отлично поддерживает работу головного мозга и сердечно-сосудистой системы, что повышает общий тонус организма и, следовательно, повышает производительность труда (особенно интеллектуального).

Шоколад
Маленькая долька любимой сладости может очень эффективно помочь успокоить нервы. Темный шоколад содержит такое вещество, как L-триптофан — нейропередатчик, который отвечает за формирование состояние расслабления нервной системы. Чувство умиротворения вам гарантировано.

Тропический отдых на рабочем месте
Отвлекитесь от работы: полистайте любимые фотографии прошедшего отпуска в теплых странах, поставьте на экран монитора живописную картинку, мотивирующую на заработки для следующего отпуска своей мечты. И просто побалуйте себя вкусом любимых фруктов — банан, манго или цитрусовые.

Медитация
Пять минут тишины. Порой — это всё, что нам необходимо для того, чтобы прийти в себя и с бодростью духа вновь взяться за дела. Просто найдите тихое и укромное местечко, устройтесь поудобнее, сосредоточьтесь на своем дыхании. И помолчав, прислушайтесь к тишине — тишине вокруг и тишине внутри собственных мыслей.

«Подушка»
Бывают моменты в течение рабочего дня, когда за возможность прилечь мы отдали бы любую цену. Но это в большинстве случаев невозможно (хотя и существуют в мире прогрессивные работодатели, которые позволяют своим сотрудникам 15–30 минут дневного сна). Но представить, что мы вздремнули, нам ведь никто запретить не может… Попробуйте расслабиться в своем офисном кресле, опустить голову вниз, закройте глаза и вообразите, что вы «прилегли». Пять минут такого воображаемого сна вполне себе способны снять дневное перенапряжение.

Дыхание
Есть ли более простой способ избавиться от стресса, чем медленное и глубокое дыхание? Несколько последовательно выполненных спокойных вдохов и выдохов помогут вам нормализовать артериальное давление и почувствовать себя более спокойным.

Альтернативная релаксация
Чувствуете, что беспокойство и тревога захлестывают вас и мешают вам объективно проанализировать ситуацию и принять решение? Напрягите в ответ все-все мышцы, которые вы только способны ощущать в своем теле. И резко сбросьте напряжение. Если вы в комнате одни, то неплохо, если сброс напряжения вы сопроводите резким выдохом со звуком «ха». Повторите это упражнение от 3 до 5 раз.

Закройте глаза
После альтернативной релаксации или как самостоятельное упражнение вы можете просто прикрыть веки и посидеть с закрытыми глазами. Это обеспечит вам небольшой, но эффективный перерыв в течение выполнения какой-либо задачи.

Массаж
Есть несколько отличных приемов вернуть себя в бодрое состояние духа. Например, можно сделать себе массаж при помощи простого карандаша: возьмите обычный карандаш и интенсивно покатайте его между ладонями или помассируйте кисти рук и каждый палец в отдельности, имитируя одевание тесных перчаток на руки. Такой самостоятельный «точечный» массаж биологически активных точек, магистрально связанных со всеми жизненно важными органами, активно представленных именно на ладонях ваших рук, быстро пробудит весь ваш организм и создаст так необходимое вам активное, деятельное состояние.

Холодная вода
Покинув рабочий кабинет, дойдите до туалетной комнаты и окуните кисти рук под холодную воду или смочите мочки ушей холодной водой — это поможет вам охладить пыл эмоций. Если нет риска испортить макияж, то можно и умыться.

Движение
Оставьте свое рабочее место. Оставьте там же свой мобильный телефон. Пройдитесь по лестницам. Прогуляйтесь по территории или просто по улице. Прислушайтесь к звукам мира. Прислушайтесь к своим мыслям и чувствам. Дайте себе возможность отдохнуть.
Нет возможности отлучиться с рабочего места? Просто встаньте со стула. Потянитесь. Посмотрите в окно. Приведите свой рабочий стол в порядок. Дайте себе возможность переключиться.

Ароматерапия
Организуйте себе пять минут ароматного кофепития. И организм взбодрится и душа порадуется благородному кофейному аромату.
А если серьезно, то вы можете прибегнуть к аромамаслам: капнув себе на запястье капельку эфирного масла с любимым ароматом (бергамот, лемонграсс, шалфей, каких-либо цитрусовых и др) вы вернете себе солнечное настроение.

Общение
Позвольте себе пятиминутку приятной болтовни на тему «обо всём на свете» с приятными для вас коллегами. Постарайтесь в разговоре не касаться тех тем, которые вывели вас из состояния душевного равновесия.

Музыка
Оснастив свое рабочее место таким важным аксессуаром, как наушники, вы всегда сможете отвлечься от неприятных ситуаций и эмоций их вызывающих, включив для себя свою любимую музыку. А если вам повезло и вы в кабинете одни, то почему бы и не станцевать?

Отпуск
И, наконец, просто займитесь планированием будущего отпуска… Комплекс положительных эмоций, связанных с предвкушением полного релакса, вам гарантирован.


Берегите себя. Будьте счастливы.

Автор статьи: Елена Шиляева

Клуб здоровых и счастливых

Клуб здоровых и счастливых - именно эта надпись встречает посетителей интернет-журнала "Стиль антистресс" при входе на сайт. Это слоган, который может как привлечь внимание, так и отпугнуть. Смею вас сразу заверить, что бояться абсолютно нечего, клуб по интересам, это не секта какая-нибудь, вы же знаете, что бывают клубы чтецов, где единомышленники собираются на вечера поэтических чтений; спортивные клубы (тут вообще без вопросов); я, к примеру, состою в нескольких клубах грибников, потому что являюсь заядлой грибницей и мне интересно пообщаться с людьми из других регионов, которые также не представляют свою жизнь без прогулок по лесу и сбора грибов, ведь в каждом регионе есть свои особенности в плане природы и культуры посещения леса. Так что я не вижу ничего странного в том, чтобы единомышленники в плане поддержки здорового образа жизни объединялись в клубы и делились своим опытом в этом плане. А вот речь в клубе идет не только о физическом здоровье, но и о других гранях здоровья человека, особый упор делается на психическое здоровье. Человек, который знает, как выйти из депрессии, как справиться со стрессом, не вымещает на близких свои проблемы, уверенно их решает и помогает своим родным. С таким человеком одна радость общаться, перед ним открыты все двери, потому что он так себя ощущает. И вы так можете!

Интернет-журнал "Стиль антистресс", я бы его назвала "Стиль жизни без стресса", - это отличное документальное подспорье для того, чтобы разобраться в непростых жизненных ситуациях и начать решать проблемы, а не прятаться от них, а если проблемы нерешаемы, то научиться менять отношение к тем или иным ситуациям, чтобы легче их переносить. Ведь в конечном счете, самым важных остается здоровье наших близких и родных. 

На страницах интернет-журнала вы познакомитесь с авторскими статьями психологов, тренеров по фиттнесу и йоге, консультантов по красоте и здоровью и многих других специалистов, готовых делиться своим опытом!

Будьте здоровы и счастливы! 

А я буду знакомить вас с новыми статьями интернет-журнала "Стиль антистресс", чтобы здоровья и счастья у всех было в достатке!